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Laboratorio Anti-stress è aperto a tutti gli studenti e si svolge due martedì al mese dalle 14.00 alle 16.00 nella palestra interna della scuola, secondo il calendario presente su questa pagina e nella bacheca del Punto Ascolto (a piano terra accanto alla Presidenza).

In questo laboratorio saranno proposte alcune tecniche di rilassamento attraverso la distensione dei muscoli e l’ascolto del respiro, elementi di Danza Sensibile per imparare a muovere il corpo in modo armonico e consapevole, le fantasie guidate in movimento. La musica sarà un elemento essenziale del percorso.

Cosa portare

Abiti comodi, calzini, un piccolo cuscino o una copertina (tipo pile).

A cosa serve

Conoscere e saper riconoscere le proprie emozioni, trovare dei modi personali per gestire l’ansia, imparare a rilassarsi davvero, muovere il corpo consapevolmente.

Spesso le tensioni non permettono di sentire appieno il proprio corpo, che invece di essere una fonte di sensazioni piacevoli, può diventare un “fardello” da portare. Durante l’adolescenza si è più portati a osservare il corpo come forma e come immagine riflessa in uno specchio, piuttosto che esplorare le possibilità e le potenzialità che questo ci offre nell’esperienza della sensorialità.

Come ci si prenota

Scrivere una mail a Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo. oppure contatta uno degli insegnanti referenti. Iscriviti al gruppo facebook laboratorio antistress.

Perché Anti-stress?

Come emerso negli anni precedenti, molte delle richieste dei ragazzi e delle ragazze che si rivolgono al Punto Ascolto, riguardano problematiche di ansia. Gli stessi insegnanti hanno notato come negli ultimi anni i disagi legati all’ansia siano aumentati esponenzialmente nei giovani e nei giovanissimi. Lavorare sul corpo con pratiche di ascolto e di rilassamento, con esercizi di consapevolezza del respiro, può essere un valido aiuto nel gestire il disagio provocato dall’ansia. Queste pratiche saranno alla base del lavoro di gruppo proposto in questo laboratorio.

Sapersi prendere un momento per rilassarsi, fermare i pensieri e ritrovare la calma, è il primo passo per affrontare le difficoltà di tutti i giorni.

Per saperne di più

È possibile contattare direttamente gli insegnanti referenti del progetto:

Professoressa Maria Rosaria Angioni

Professoressa Clara Chirici

Professor Francesco Monelli

Calendario aprile/maggio

MARTEDI’ 17 APRILE
MERCOLEDI’ 8 MAGGIO
MERCOLEDI’ 23 MAGGIO

La psicologa

Valentina Longhi psicologa psicoterapeuta

Mail Questo indirizzo email è protetto dagli spambots. È necessario abilitare JavaScript per vederlo.

Web www.valentinalonghi.it